去沙漠要准备什么吃的

在去沙漠前准备好足够的食物非常重要，因为在沙漠中，食物很可能是你生存的唯一来源。下面是一些在去沙漠前准备的食物建议。

1. 水：水是远征沙漠中最重要的食物之一。在沙漠中，你的身体会迅速失水，所以带上足够的水是必不可少的。尽量带上更多的水，并确保你有办法来过滤和净化水源，因为你可能需要补充水源。

2. 干粮：带上一些高能量的干粮，比如能量棒、营养棒、坚果和蔓越莓等。这些食物既不占据太多空间，又能提供足够的能量和营养。

3. 罐头食品：罐头食品是一种容易储存和携带的食物。选择一些有营养且容易打开的罐头食品，比如鸡肉、鱼类和豆类等。记得带上一把可以打开罐头的工具。

4. 高纤维食物：带上一些高纤维的食物，比如麦片、大米、谷物和干果等。这些食物可以帮助你保持饱腹感和稳定的能量供应。

5. 维生素和矿物质补充剂：在长时间的沙漠远征中，你可能会面临食物种类有限的问题，这可能会导致维生素和矿物质的不足。带上一些维生素和矿物质补充剂，确保你的身体能够得到足够的营养。

6. 肉类和蛋白质来源：肉类和蛋白质是重要的营养需求。选择一些易于携带和储存的肉类和蛋白质来源，比如牛肉干、肉饼和坚果酱等。这些食物富含蛋白质，对于维持身体的健康和活动能力至关重要。

7. 食用油：沙漠中的高温和干燥会导致你失去很多体液，水分不足会使身体脱水。带上一些食用油，可以为你提供额外的能量和补充脂肪。

除了食物，还应该准备一些必备的工具和装备，比如开水壶、液晶显示食物存储器、密封袋等，以确保食物的干净和持久，并且带上一些适合你的户外用具，如炉子、壶和餐具等。

此外，成年人每天大约需摄取2000~2400卡热量，应根据个人情况合理计算食物摄入量，并根据旅程和活动情况定期补充能量。最后，注意合理的保存和分配食物，确保能够持续供应所需。