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水果对人体健康的益处多多

发布时间:2020-03-04 19:56:58 阅读: 来源:保温板厂家

水果对人体健康的益处多多

水果对人体健康的益处多多

夏季女性朋友选择水果最好的保健品,女性吃水果不仅对皮肤好处,而且美容抗衰老,所以我们在日常生活中要多有益的水果,下面微微健康网小编就为大家介绍一下水果对人体健康的益处多多。

水果对健康的益处多多

水果中含有丰富的多酚、类黄酮等抗氧化物质,还是维生素C的重要来源。现在,已经有大量的研究证据证明,多吃水果对人体健康是有好处的。

哈佛大学曾对11万人进行了长达14年的膳食跟踪调查,发现那些每天吃水果较多的人,心血管疾病的发生率明显低于吃水果少的人。同时,多吃水果也有利于降低中风的患病率。日常膳食中若有丰富的水果,还可以较好的减低高血压的患病率。水果中还含有丰富的叶黄素和玉米黄素,对于预防老年性黄斑有十分重要的意义。多吃水果还可以降低癌症的发生率和死亡率,对于预防糖尿病、肥胖都有积极作用。

微微健康网温馨提示:有些水果中含有丰富的食物纤维,纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物,在结肠内,纤维可提供给肠腔营养物质,这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。

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