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牢记冬季养生十个小常识

发布时间:2020-03-04 11:56:10 阅读: 来源:保温板厂家

牢记冬季养生十个小常识

牢记冬季养生十个小常识

冬季是个寒冷的季节,此时万物生机皆闭藏潜伏,夜长昼短,人体的阳气自然也在转化而潜藏于内,冬季要如何养生呢?一起去看看吧……

早“点”睡

冬日阳气肃杀,夜间尤甚,古人主张人们要“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。

牢记冬季养生十个小常识

因此冬季养生要保证充足的睡眠,这样有利于阳气潜藏,阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。要注意保暖,多晒太阳,外出注意防寒,减少冷空气对身体的刺激。

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