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夏季新出炉的健康减肥集锦

发布时间:2020-03-04 15:40:57 阅读: 来源:保温板厂家

夏季新出炉的健康减肥集锦

夏季新出炉的健康减肥集锦 实习编辑李贺

1.不要老想着你每天绝食为了减肥,什么都不要想,就不吃就好了。饿的时候去睡觉,找人聊天,或者畅想自己瘦了以后的样子,多看看模特的图片。

2.减肥期间,不要想着过了这20天就可以大吃大喝了,你要想着你从此就要做个瘦美人了,不再贪恋美食,一身轻了。20天结束的时候,慢慢增加食量,一开始最好喝点粥吃点好消化的东西,否则胃一下吃不消的。给自己留有5斤的反弹区间,减肥完成后,反弹5斤是正常的,别给自己心里压力,别看一反弹就自暴自弃大吃大喝了。

3.减肥期间,告诉自己,不吃苦中苦,难为人上人。你吃了别人吃不了的苦,就能做成别人做不到的事情。

4.“胖是懒惰和馋的表现,是自我控制力差的表现!如果你连用自己的手拿起勺子,挖起多少饭,再送进自己的嘴都控制不住,还能做成什么事?!”

5.果你真想去到罗马,无论你选择水路还是陆路,最后总能到达,前提是,你真的想去。

6.对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望,你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对痩的渴望还不够强烈。

7.不了食物的诱惑,你永远只是一个胖子。

8.必要羡慕那些瘦下来的人,等你瘦下来了,人家同样也会羡慕你。

9.改变你的只有你自己,没人能救得了你。

10.其花大把的银子花在请私教上,不如拿这些钱去做spa,买漂亮的衣服。

11.食物抱着感恩的心态,即使只是一粒葡萄干。也要很小口很小口的吃

12.没减肥的好处、减肥的好处、没减肥的坏处以及减肥的坏处。写在表格上。

13.定饮食计划,把可以吃的食物,写在本子上。严格执行。

其实我是从一百二十多减下来的。从三月开始断断续续的。真正瘦下来也就半个月的时间,我是寄宿学校,当时是过早不食,每天早上就喝一口燕麦或者一个小的猕猴桃,瘦到了一百零二。当时开过贴,后来因为考试就忘了…现在又开始新一轮,我要减到八十斤…瘦下来,所有的骄傲我要全部找回来。现在身高160,98斤

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